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" 이리저리 움직이는 건 질색이야 "

태음인 환자 중 전체비만이 62.9%를 차지합니다. 또한 체질적으로 게으른 성향을 가진 태음인은 골격이 크고, 쉽게 피로해 지기 때문에 몸을 많이 움직이지 않습니다. 육류를 좋아하고 과식하기 쉬운 태음인은 위장의 흡수율이 좋아 조금만 먹어도 살이 찌기 쉽습니다.

따라서 전체적으로 비만의 경향이 많이 나타납니다. 유전적인 비만도 많아 다른 체질보다 비만에 대해 신경을 많이 써야 합니다. 태음인은 비만한 경우가 많아서 특히 혈액순환장애가 나타나기 쉽기 때문에 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 성인병이 될 가능성이 크므로 태음인의 비만 예방은 곧 각종 성인병을 예방하는 것과 같습니다.

전체비만이 많은 태음인은 특히 혈액순환 장애가 나타나기 쉽기 때문에 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 지방간 등의 성인병이 나타날 확률이 아주 많습니다. 그래서 심폐기능 강화를 위해 술, 담배를 멀리하고 규칙적으로 유산소 운동과 한방 전통 체조를 꼭 하여야 합니다. 또한 국소적인 혈액순환 개선을 위해 부항요법으로 혈액순환을 개선시키고 이침을 통해 식욕을 억제시키며 체침으로 음식에 대한 소화흡수율을 조절하고 향기요법으로 두텁고 거칠어진 피부를 대사가 잘 이루어지도록 도와주기도 합니다.

원하는 부위에 침을 맞아 지방을 분해시켜 사이즈를 감소시키고 대변이 순조롭지 못한 사람은 대장세척을 통해 배변을 수월하게 해야만 합니다. 태음인의 비만 치료는 성인병의 예방과 치료라는 것을 명심하여야만 합니다.

" 남모르는 허벅지둘레, 소음인 "

전체 비만환자 중 소음인 하체비만이 49%를 차지합니다. 소음인은 비위장의 기능이 약한 채로 태어난 데다 신경까지 예민하여 소화장애에 걸리기 쉽습니다. 소화기가 위치한 장소는 몸의 중간에 해당되는 부분인데 비위장이 약하면 몸의 중간 부위에서 기의 흐름이 약해지고 기가 약하면 혈액의 운송능력이 떨어져서 혈액순환이 잘 되지 않습니다.

복부 중간중간에서 노폐물이 쌓여서도 비만이 되고, 선천적으로 신장, 방광, 자궁부위가 잘 발달하여 아랫배, 엉덩이, 허벅지 위쪽이 굵게 될 가능성이 아주 높습니다. 그래서 전체적으로는 말랐는데 허벅지와 아랫배쪽만 굵은 사람이 많습니다. 잘 균형잡힌 상체에 비해 하체, 아랫배, 허리에서 부분 비만이 많고 잘못된 식습관과 질병으로 전체비만이 될 수도 있습니다.

소음인이 비만을 예방하기 위해서는 스트레스를 잘 풀고, 소화기를 잘 관리해야 합니다.
소음인에게는 소화기 장애, 혈액순환장애, 심장쇠약 등의 신경성 증세, 몸이 냉해서 오는 증상들이 많습니다. 따라서 항상 몸을 따뜻하게 하고 음식도 찬 것보다는 따뜻한 음식을 위주로 규칙적인 식생활을 해야 합니다. 원래부터 신경이 예민한 편이므로 스트레스 해소를 위한 운동을 하고 활동적인 일을 갖는 것이 좋습니다.

또한 소음인은 소화기능이 약하므로 극단적인 다이어트나 단식은 오히려 건강을 해치고 비만 치료에도 도움이 되지 않는 경우가 많습니다. 오히려 소화기능을 회복시키는 약물로써 떨어진 기운을 회복하고 소화력을 증진시키며 기혈순환을 좋게 하는 것이 도움이 되며 장세척을 통해 변비의 해결에도 주력해야 합니다. 또한 하체비만에 특효가 있는 나라 다이어트 체조를 통해 상·하체가 균형이 잡히도록 하여야 하고 체질에 맞는 한방차, 한방 체질 다이어트를 통해 체중감량에 도전해야 합니다.

" 열 받으면 마구 먹는 폭식형"

소양인은 소화기능이 좋아서 폭식, 과식을 하는 경향이 있습니다. 가리지 않고 마구 먹어도 탈이 잘 나지 않습니다. 소양인은 비교적 성격이 급해서 주변 환경이 억압되어 있는 것을 참지 못하고, 먹는 것으로 스트레스를 푸는 경향이 있습니다. 주로 아랫배, 팔, 등 부분에 살이 많이 찌는 편입니다. 따라서 다른 체질에 비하여 팔뚝비만이 63%를 차지합니다.

다리는 날씬한데 변비가 있으면서 아랫배가 많이 나오거나 체질적으로 상체 부위(어깨, 가슴, 팔뚝)에 살이 붙습니다. 간혹 발목과 종아리가 두꺼운 사람도 있습니다. 성격이 급한 소양인이 비만을 예방하기 위해서는 정신적으로 되도록 마음을 느긋하게 가지면서 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 좋고, 더운 음식을 피하며, 몸을 시원하게 유지하여야 합니다. 매일 허리 이하 하체 단련 운동을 게을리하지 말고 상체에 지방이 붙지 않도록 균형있는 운동을 하는 것이 좋습니다.

소양인의 비만해소의 주안점은 변비해소와 과식을 하지 않는데 있습니다. 변비해소를 위해 물을 많이 마시고 야채를 많이 먹고 그래도 안되면 우선 장세척을 통해 변비를 해소하고 과식이 지나칠 때는 이침과 체질 다이어트를 통해 항진된 식욕을 억제하시는 것이 좋을 것입니다. 한약으로 배설기능을 촉진시켜 노폐물을 몸 밖으로 쉽게 빠져나가게 하며 비만한 부위에 지방분해침을 맞게 됩니다. 정신적으로는 마음을 느긋하게 가져 스트레스를 받지 않도록 하여야 하고 상체에 지방이 많이 쌓이지 않도록 한방 전통 체조와 유산소 운동을 게을리 하지 않아야만 합니다.