| |
¿©½Å(åüãê), ¸»·Î¸¸ µé¾îµµ ±× ¾Æ¸§´Ù¿òÀÌ ´À²¸Áö´Â ´Ü¾îÁÒ. ¿äÁò ºñ¸¸ÀÌ »çȸÀÇ À̽´È
µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ¹Ý´ë±ÞºÎ·Î ¸ö¯¿Ç³µµ ºÒ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ¸¸Àº
°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯµî °¢Á¾ ¼ºÀÎ ÁúȯÀÇ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÁöÀûµÇ°í
ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¹Ýµå½Ã ºñ¸¸Àº Ä¡·áµÇ¾îÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´Ü¼øÈ÷ ¿ÜÀûÀÎ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» Ãß±¸Çϴ°ͻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°°ú °¡Á·ÀÇ ÇູÀ» À§Çؼµµ ºñ¸¸Àº
²À Ä¡·áµÇ¾î¾ßÇÒ ÀûÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌÁÒ. ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡·á¸ñÀûÀ̿ܿ¡µµ °³ÀÎÀÇ »îÀÇ ÁúÇâ»óÀ» À§ÇÑ
ºñ¸¸Ä¡·á Áï ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å°¡²Ù±âµµ ÀÌ·¯ÇÑ ºñ¸¸Ä¡·á¿¡ ¹ö±Ý°¥Á¤µµ·Î ÇöÀç Áß¿ä½ÃµÇ°íÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
| Àü¹® ºñ¸¸»ó´ã»ç°¡ ±âº»ÀûÀÎ ºñ¸¸ »ó´ãÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ ½ÄÀ̽À°üÀ̳ª
Çൿ ¹× »ýȰ¾ç½Ä ¿¡ ´ëÇÑ Ã¼°èÀûÀ̰í Ä£ÀýÇÑ »ó´ãÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀúÈñ ±¤µµ¿©½ÅŬ¸®´ÐÀÇ
¸ñÇ¥´Â ¡°Áñ°Ì°í °Ç°ÇÑ »ì»©±â¡±ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¼øÈ÷ »ì¸¸ »©µå¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. üÁß°¨¼ÒÀ»
ÅëÇÑ °Ç°È¸º¹°ú ÀÚÁ¸°¨ ȸº¹ÀÌ ¸ñÇ¥ÀÔ´Ï´Ù. Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú ¾ÈÀüÇÑ Ä¡·á·Î ¿ä¿äÇö»ó
¾øÀÌ ´õ¿í´õ °Ç°ÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î ¿©·¯ºÐµéÀ» ¸ð½Ã°Ú½À´Ï´Ù. |
| |
| ü¼ººÐ°Ë»ç
´Ü¼øÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀÇ Àû°í ¸¹À½ÀÌ ºñ¸¸ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Áö¹æÀ̶õ »ç¶÷¿¡°Ô
²À ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀÌÁö¸¸ Á¤»ó¹üÀ§¸¦ ³Ñ¾î¼¸é ¿Ü¸ðÀûÀ¸·Î °Ç°¸é¿¡¼ ÀÌ»óÀÌ »ý±â°Ô
µË´Ï´Ù. ü¼ººÐ°Ë»ç¶õ ±ÙÀ°·®°ú üÁö¹æ·®À» ÅëÇØ üÁö¹æÀ²°ú º¹ºÎÁö¹æÀ² ±×¸®°í
ü¼öºÐ·®À» ÃøÁ¤ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °Ë»ç°á°ú´Â ÇÁ·Î±×·¥ ÁøÇà ±âº» ÀÚ·á°¡ µË´Ï´Ù.
|
| |
| ³ú±â´É
Ȱ¼ºµµ °Ë»ç
Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû ½ºÆ®·¹½º Á¤µµ¿Í ÀÚÀ²½Å°æÀÇ Á¤»ó Á¶Àý ¿©ºÎ µîÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¿©
Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°»óŸ¦ ¿¹ÁøÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ºñ¸¸ÇÑ ºÐµé¿¡°Ô Æø½ÄÁõÀ¸·Î
¿¬°áµÇ±â ½¬¿îµ¥ ³ú±â´É Ȱ¼ºµµ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Æø½ÄÁõÀÇ ¿øÀΰú Á¤µµ¸¦ °üÂûÇÒ
¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
| |
| ºñ¸¸»ó´ã»çÀÇ ¿¹ÁøÀ» ÅëÇÑ »ó´ã°á°úÁö¿Í ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ºñ¸¸°Ë»ç °á°úÁö¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î
º»°ÝÀûÀÎ ºñ¸¸ »ó´ãÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. Á¤È®ÇÑ »ó´ãÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ȯÀÚ °³°³Àο¡°Ô
°¡Àå ÀûÇÕÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, Çൿ±³Á¤¿ä¹ýÀ» Á¦½ÃÇØµå¸®¸ç Ä¡·á±â°£, Ä¡·á¿¹Èĸ¦
¼Ó½Ã¿øÇÏ°Ô ¼³¸íÇØµå¸²À¸·Î¼ ºñ¸¸ÀÇ Á¤È®ÇÑ ÀÌÇØ¸¦ µµ¿Íµå¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. |
| |
Çѹ濡¼ ºñ¸¸Àº ½À°ú ´ãÀ¸·Î ºÐ·ùÇϰԵ˴ϴÙ. ±¤µµ¿©½ÅÅÁÀº ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼³»¿¡
°úµµÇÏ°Ô ½×ÀÎ ½À°ú ´ãÀÇ ¹èÃâÀ» ¿ëÀÌÇϰÔÇÏ¿© ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ´õºÒ¾î ü³»ÀÇ
Áö¹æÀÇ ´ë»ç¸¦ ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±×¸®°í Æò¼ÒÀÇ ½À°üÀ» ¹ö¸®°í ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î
Çã¾àÇØÁö±â ½¬¿î ÀÎüÀÇ ±â¸¦ º¸ÇÏ¿© ´ÙÀÌ¾îÆ®·Î ÀÎÇØ ÈûÀÌ ºüÁö°í ¿ì¿ïÇØÁö´Â
µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ¿© ÁÝ´Ï´Ù. |

| |
±¤µµ¿©½Å´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¸¶¹«¸® Ä¡·á ´Ü°è¿¡¼ º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î ¿ä¿ä¸¦
Àâ¾ÆÁÖ´Â ¾àÀÔ´Ï´Ù. ¿ä¿ä Çö»óÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÀϾ´Â ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®
Á÷ÈÄ¿¡´Â ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÀúÇϵDZ⠶§¹®Àε¥ ±¤µµ¿©½ÅȯÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Ç×Áø½ÃÄÑ ÃÖ´ëÇÑ
¿ä¿ä Çö»óÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¸ç ½Ä¿åÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿°úµµ ÇÔ²² ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ý Diet
ÇѾà (ȯÀÇ
ÇüÅ·ΠµÇ¾î ÀÖ¾î óÀ½ º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì 10ÀÏ Á¤µµ ¼ÒȰ¡ ¾È µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
- åüãêü¯ : °Ñ»ì(ÇÇÇÏÁö¹æ)°ú ¼Ó»ì(³»ÀåÁö¹æ)À» ÁÖµÇ°Ô ºÐÇØ ½Ãŵ´Ï´Ù
Ç÷¾×Çü TYPE 4Á¾·ù, ÁõÈĺ° 6Á¾·ù
- PWS : ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÒ ¶§ Àß »ý±â´Â ¸ö°ú ¾ó±¼ÀÇ ÁÖ¸§À» ¹æÁö½ÃÄÑ ÁÖ¸é¼,
üÁö¹æÀÌ Àß ºüÁö°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
- WJ : ´ëÀå¿¡ ÀÖ´Â ¼÷¸éÀÌ ºüÁ® ³ª¿À°Ô Çϸç, ƯÈ÷ ¹î»ìÀÌ Àß ºüÁö°Ô
¸¸µì´Ï´Ù.
|
| |
| |

ÇÑÀÇÇÐÀû ºñ¸¸ÀÇ ¾à¹°Ä¡·á¼¼°èº¸°Ç±â±¸ ºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ Áöħ¿¡ µû¸¥
ÇÑÀÇÇÐÀû ó¹æ ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ½Ä¿åÀ»
¾ïÁ¦½Ã۰í, ¶ÇÇÑ À§Àå°ü¿¡µµ ÀÛ¿ëÇÏ¿© Áö¹æÀÇ
Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇÏ¸é¼ ¹è¼³À» ÃËÁø½ÃŰ´Â ¹æ¹ý°ú Áö¹æÀÇ ÀÌ¿ëÀ»
ÀÚ±ØÇÏ¿© ¿ »ý¼º ȤÀº Áö¹æ
ºÐÇØ¸¦ ÃËÁø ½ÃŰ´Â ¹æ¹ý)À» °¡Àå ¸¸Á· ½ÃŰ´Â ¼ø¼ö
ÇÑ¾à ¼ººÐÀ¸·Î ó¹æÀ» ±¸¼ºÇÏ¿© ¿¡³ÊÁöÀÇ ¼·Ãë, ÀúÀå, ¼Ò¸ð µî¿¡
ÀÛ¿ëÇÏ¿© ºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
|
|
| |

¡Ü ´ÙÀÌ¾îÆ® ±â°£µ¿¾È¸¸ Áö¹æ ºÐÇØ¸¦ À§ÇØ Æ¯º°ÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿ÜÇϰí Àú³á½Ä»ç¸¦
ÅëÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ü ¸¸¾à Àú³á¸ðÀÓÀ¸·Î ºÎµæÀÌ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¼Å¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì : ¿Ü½ÄÀ̳ª À½ÁÖÇϱâ
1½Ã°£ Àü¿¡ ¿©½Åȯ 1ºÀÁö + PWS
1ºÀÁö¸¦ ÇѲ¨¹ø¿¡ º¹¿ë (½ÄÈijª À½ÁÖÈÄ °ú½Ä¿ëÇѾà[º°µµÆÇ¸Å] 1ºÀÁö ´õ º¹¿ë)
¡Ü ÇÑ¾à º¹¿ë Áß °¨±â¾à, Ç×»ýÁ¦, ¶Ç´Ù¸¥ ¾ç¾ÇÀ» µå½Ã´Â ±â°£µ¿¾È¸¸ Àá½Ã ÇѾàÀ»
Áß´ÜÇÏ¿© ÁֽʽÿÀ(Diet¾à º¹¿ë
Áß ¾ç¾àÀ» º¹¿ëÇϸé üÁßÀÌ 2kgÁ¤µµ±îÁö ´Ã¾î³¯ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.) |
| |

Diet Ä¡·á°úÁ¤¿¡ ÀÖ¾î Ãʱ⿡´Â ÀÎü°¡ »õ·Ó°Ô °³¼±µÈ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö
¸øÇÏ¿© ÃʱâÀûÀÀÁõ»óÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ·¡¿Í °°Àº Áõ»óÀº,
10ÀÏÀÇ Ãʱâ ÀûÀÀ±â°£ÀÌ Áö³ª°Ô µÇ¸é ÆíÇØÁý´Ï´Ù.
¨ç ½ÉÇ÷°ü°è Áõ»ó : ÆíµÎÅë, ½É°èÇ×Áø
¨è ÁßÃ߽Űæ°è Áõ»ó : ±¸°¥, ºÒ¸é, ¾îÁö·³Áõ, ½Å°æ°ú¹Î, ºÒ¾È, ¿ì¿ï,
Á¹À½, °¨Á¤ºÒ¾È
¨é ÇǺΠÁõ»ó : ¹ßÁø, ´Ü¼øÆ÷Áø
¨ê ¼Òȱâ°è Áõ»ó : ½Ä¿åºÎÁø, º¯ºñ, ½Ä¿åÁõ°¡, ¿À½É, ¼ÒȺҷ®, À§¿°,
±¸Åä
¨ë ºñ´¢»ý½Ä±â°è Áõ»ó : ¿ù°æºÒ¼ø, ¿ä·Î°¨¿°, ÀÚ±ÃÃâÇ÷
¨ì ´ë»ç ¹× ¿µ¾ç°è Áõ»ó : °¥Áõ
¨í ±Ù°ñ°Ý°è Áõ»ó : °üÀýÅë, ±ÙÀ°Åë
¨î ±âŸ Áõ»ó : µÎÅë, °¨±âÁõ»ó, ¹«·ÂÁõ, º¹Åë, ÈäÅë, ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ
|
| |
ºñ¸¸ÁõÀÇ Ä¡·á¿¡´Â ½Ä»ç¿ä¹ý,
¿îµ¿¿ä¹ý, Çൿ¿ä¹ý, ¾à¹°¿ä¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
±âº»ÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ½Ä»ç¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¾çÀÚÀÇ ÁøÇàÀ» Çൿ¿ä¹ý¿¡ µû¶ó
±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î »ýȰÁöµµ¸¦ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, È¿°úÀûÀÎ ½Ä»ýȰ °³¼±°ú ³·¾ÆÁ® ÀÖ´Â ½Åü
¿ »ý»ê ´É·ÂÀ» Çâ»ó½Ã۱â À§ÇØ ¾à¹°¿ä¹ýÀº ÇʼöÀûÀÌ´Ù. Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ Ã³À½¿¡´Â
¼øÁ¶·Ó°Ô °¨·®ÀÌ ÁøÇàµÇ¾îµµ, ÀÏÁ¤ÇÑ ±â°£ÀÌ Áö³ª°¡¸é ÀûÀÀ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í,
¹Ýµå½Ã °¨·®ÀÌ Á¤Ã¼µÈ´Ù. ÀûÀÀ Çö»óÀº ´«¿¡ ¶ç°Ô ¸ö¹«°Ô°¡ °¨¼ÒÇÏ´Ù°¡ °¨·® ¼Óµµ°¡
´Ê¾îÁö¸é¼ ¸ö¹«°Ô°¡ ±×´ë·Î Á¤Ã¼µÇ´Â ½Ã±â¿¡ ÀϾÙ.
¸ö¹«°Ô Á¤Ã¼°¡ ÀϾ´Â °ÍÀº °¨·®¿¡ µû¶ó ½Åü ´ë»ç°¡ ÀúÇÏÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̰ÍÀº
½Ä»ç·®ÀÌ Àû¾îÁ®µµ ¸ö¹«°Ô°¡ °¨¼ÒÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ½ÅüÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î
½Åü ±â´ÉÀÌ ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±â¾Æ¿Í ½Î¿ö °ßµ® ¿Â Àηù°¡ »ýÁ¸ÇÏ°Ô µÈ »ýü
¹æ¾î ±âÀüÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸¸Áõ Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ Á¤Ã¼±â¿¡ ÁÂÀýÇÏ´Â °æ¿ì°¡
¸¹´Ù. ÀûÀÀ Çö»ó¿¡ ´ëÇØ ¹Ù¸¥ Áö½ÄÀ» °¡Áö°í, ´Ü³äÇÏÁö ¾Ê°í ÀÌ ½Ã±â¸¦ ±Øº¹Çϰí,
ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ °è¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ °¨·® ¼º°øÀÇ ¿¼è°¡ µÈ´Ù. ƯÈ÷ Á¤Ã¼±â°¡ ½ÃÀÛ µÇ¸é
¿îµ¿·®À» ³ô¿© ÁÖ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í üÁß°¨¼Ò
üÁß°¨¼Ò : üÁú°ú üÁß, ¼ºº°, ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ÆíÂ÷°¡ ½ÉÇѵ¥ 1°³¿ù¿¡ 1¢¦
8Kg Á¤µµ °¨·®µË´Ï´Ù. ƯÈ÷ °»³â±â(45¼¼ ÀÌÈÄ), üÁß 58kgÀÌÇÏÀÎ °æ¿ì,
ÀÌ¹Ì Ã¼Áß °¨·®ÁßÀÎ °æ¿ì, ±ÙÀ°·®ÀÌ 110%³Ñ´Â °æ¿ì¿¡´Â 1°³¿ù¿¡ 2kgÁ¤µµÀÇ
°¨·®È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¤ ù ¹øÂ° ´Þ¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ºüÁö°í, µÎ ¹øÂ° ´ÞºÎÅÍ´Â Àû¾îÁö´Â
°æ¿ì°¡ 80%
¡¤ ù ¹øÂ° ´Þ¿¡´Â ÀüÇô üÁßÀÇ º¯µ¿ÀÌ ¾ø´Ù°¡ µÎ ¹øÂ° ´ÞºÎÅÍ
Àß ºüÁö´Â °æ¿ì°¡ 10%
¡¤ ù ¹øÂ° ´ÞºÎÅÍ ÀüÇô üÁß º¯µ¿Àº ¾ø´Âµ¥, ü¼ººÐ°Ë»ç»ó Áö¹æ¸¸
ºÐÇØµÇ´Â °æ¿ì 5%
¡¤ üÁß º¯µ¿ÀÌ ÀüÇô ¾ø°í, Áö¹æµµ ºÐÇØ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ 5%
üÁß 45 ¢¦ 55Kg : 1¢¦3Kg °¨·®
(ù ´Þ¿¡ ÁÙ¾îµå´Â üÁßÀ¸·Î, µÎ¹øÂ° ´ÞºÎÅÍ´Â ´õ Àû¾îÁý´Ï´Ù.)
üÁß 56 ¡ 65Kg : 2¢¦4Kg °¨·®
(ù ´Þ¿¡ ÁÙ¾îµå´Â üÁßÀ¸·Î, µÎ¹øÂ° ´ÞºÎÅÍ´Â ´õ Àû¾îÁý´Ï´Ù.)
üÁß 66 ¢¦ 75Kg : 2¢¦6Kg °¨·®
(ù ´Þ¿¡ ÁÙ¾îµå´Â üÁßÀ¸·Î, µÎ¹øÂ° ´ÞºÎÅÍ´Â ´õ Àû¾îÁý´Ï´Ù.)
üÁß 76Kg ÀÌ»ó : 2¢¦8Kg °¨·® (ù
´Þ¿¡ ÁÙ¾îµå´Â üÁßÀ¸·Î, µÎ¹øÂ° ´ÞºÎÅÍ´Â ´õ Àû¾îÁý´Ï´Ù.)
¿ä¿ä¹æÁö ÇÁ·Î±×·¥
¿ä¿ä¹æÁö
¡¤ 1Â÷ ¿ä¿ä¹æÁö ÄÚ½º : ÀûÁ¤Ã¼Áß¿¡ µµ´ÞÇÏ¸é ¿ä¿ä¹æÁö¸¦ À§ÇÏ¿©
1ÀÏ 2ȸ
(AM 10 ~ 11½Ã°æ¿¡
GG 1ºÀÁö,PM 4 ~ 5½Ã°æ¿¡ ¿©½Åȯ 1ºÀÁö)¾¿ 2°³¿ù ÀÌ»ó º¹¿ëÇÏ´Â
ÄÚ½º
¡¤ 2Â÷ ¿ä¿ä¹æÁö ÄÚ½º : ÀûÁ¤Ã¼Áß¿¡ µµ´ÞÇÏ¸é ¿ä¿ä¹æÁö¸¦ À§ÇÏ¿©
1ÀÏ 1ȸ
(PM 4 ~ 5½Ã°æ¿¡ ¿©½Åȯ 1ºÀÁö)¾¿
3°³¿ù ÀÌ»ó º¹¿ëÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¿ä¿ä¿¹¹æ
¡¤ 1Â÷ ¿ä¿ä¹æÁö ÄÚ½º : ½Ä»ç Àü¿¡ ¹Ì¸® ¿©½Åȯ¸¦ 1ºÀÁö
º¹¿ë
(¿©½Åȯ¸¦ »óºñÇÏ°í °è½Ã´Ù°¡ Æò»ó½Ã Á¡½ÉÀ̳ª
Àú³è ½Ä»ç ¶§ ¶Ç´Â ¸íÀýÀ̳ª ȸ½ÄÀ¸·Î °ú½ÄÀ̳ª °úÀ½À» ÇϰÔ
µÉ °æ¿ì)
¡¤ 2Â÷ ¿ä¿ä¹æÁö ÄÚ½º : ¿©½Åȯ¸¦ 1ÀÏ 3ȸ, ½ÄÀü¿¡ 3Àϰ£
¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ë
(°ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÀ¸·Î ÀÎÇØ üÁßÀÌ °©ÀÛ½º·´°Ô
1~2kgÁ¤µµ Áõ°¡ÇÑ °æ¿ì)ÇÏ¸é¼ ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ÁöŰ½Ê½Ã¿À
¡¤ 3Â÷ ¿ä¿ä¹æÁö ÄÚ½º : Æò¼Ò 1³â¿¡ 1¹ø Á¤µµ´Â ¿ä¿ä¿¹¹æ
Â÷¿ø¿¡¼ ¿©½Åȯ¸¦ 1°³¿ù ÄÚ½º·Î 1ÀÏ 3ȸ¾¿, ½ÄÀü¿¡ º¹
¿ë ÇϽʽÿÀ.
ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶ ÈÞ°¡±â°£À̳ª ¿¬¸»¿¬½Ã¿¡ ½Ä»ýȰ ¸®µëÀÌ ±úÁ® üÁßÀÌ ´Ã¾î³ °æ¿ì¿¡´Â
¿©½Åȯ¸¦ 1°³¿ù ÄÚ½º·Î 1ÀÏ 3ȸ¾¿, ½ÄÀü¿¡ º¹¿ëÇϽʽÿÀ.
|
| |
»ìÀ»
»©°íÀÚÇϴ ƯÁ¤ºÎÀ§¿¡ ÀåħÀ» ½Ã¼úÇϰí Àü±âÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î¼ Áß¼ºÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â
½Ã¼ú·Î Çã¹÷Áö³ª º¹ºÎµî ÀÎü ƯÁ¤ºÎÀ§ ºñ¸¸À» È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
| |
¸ñÇ¥ üÁß±îÁö °¨·®ÇÑ ÈÄ ±¤µµ¿©½ÅȯÀ» º¹¿ëÇÏ¸é¼ Ã¼ÁßÀ» °ü¸®ÇÏ´Â ±â°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø ³»¿øÇϼż ü¼ººÐ°Ë»ç¿Í »ó´ãÀ» ÅëÇØ ȯÀÚ ºÐµéÀÇ °¨·®µÈ üÁßÀ¯Áö¿¡
µµ¿òÀ» µå¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù |
|
|