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밤늦게 공부를 하다가
잠 잘때가 되어서 자리에 누워 잠을 청한다. 그런데 잠은 오지 않고 성적에 대한 불안감과
시험준비 때문에 잠을 이루지 못한다. 또한 잠이 오지 않으면 당현히 불안한 심리가 따르게
된다. 잠에 대한 강박관념은 오히려 잠을 오지 않게 만들고 수험생들의 몸은 축나게 된다.
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밤늦게 공부를 하다가 잠 잘때가 되어서 자리에 누워 잠을 청한다. 그런데
잠은 오지 않고 성적에 대한 불안감과 시험준비 때문에 잠을 이루지 못한다.
또한 잠이 오지 않으면 당현히 불안한 심리가 따르게 된다. 잠에 대한 강박관념은
오히려 잠을 오지 않게 만들고 수험생들의 몸은 축나게 된다. 즉 잠을 이루지
못하므로 잠을 자야된다는 공포감이 신경성 불면증을 야기시킨다. |
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약한 체력에 의한 불면증은 기의 순환이 원활치 못해서 생기는 것과 간의
혈이 손상되어 생기는 두가지 경우가 있다.
한방에서는 잠을 잘 자는 것은 기운의
순환이 잘되는 것이라고 본다, 기운이 너무 위쪽으로 올라가면
꿈이 많고 자구 깨며 심하면 불면증이 된다. 반대로 기운이 약해서 자꾸 아래로
가라앉으면 앉아 있기만 해도 잠이 온다. 간의 혈이 손상되었을때는 여러 질환을
유발시킨다.
간의 혈이 손상되었다는 말은 간자에 혈액을 생성시키는 기능과 몸 안의 독소를
해독시키는 기능이 떨어졌다는 얘기다. 우리가 너무 피곤하면 잠을 못이루는 경우가
있다. 즉 간장이 인체의 피로 물질을 해독시키는 기능 이상으로 노폐물이 쌓여서
불면증이 발생한 것이다. |
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여러 가지 신경증적인, 정신적 또는
신체적인 증상이 함께 나타난다.
1)가슴이 답답하고 잘 두근거리며 작은 일에도 깜짝깜짝 놀란다.
2)항상 소심하고 공연한 근심과 걱정이 많으며 항상 불안하다.
3)생활에 의욕이 없고 늘 피로감을 느낀다.
4)소화도 잘 안되어 항상 체한 듯 거북하며 빈속을 때는 쓰리다.
5)대변은 변비가 되는 경향이 있으며 소변을 자주보게 된다.
6)손발이 찬 편이며 반대로 얼굴은 화끈거려 상기가 잘 된다.
7)조금만 긴장해도 얼굴이 붉어지면 땀을 잘 흘린다.
8)때로 긴장하면 손바닥에 땀이 많이 나기도 한다. |
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